Unabhängig davon, wie viel Ernährungswissenschaftler und andere Ärzte sagen, dass Gewichtsverlust komplex und allmählich sein sollte, und eine ordnungsgemäße Ernährung erforderlich ist, um eine Lebenseinstellung zu werden, fällt das Interesse an extremen Diäten, die einen schnellen Gewichtsverlust innerhalb von drei Tagen bis zu einer Woche versprechen, nicht. Natürlich respektieren wir die Meinung der Ärzte. Aber was tun, wenn Sie schnelle Ergebnisse benötigen?
Verbrennungsticket? Schnell abnehmen!
Es mag viele Gründe geben, auf einer Diät zu sitzen, aber es garantiert schnelle Ergebnisse. Zum Beispiel am Tag nach morgen die Hochzeit ... Entspannen Sie sich, Ihre Freundin. (Hoffen wir, dass Sie immer noch zu Ihrer eigenen Hochzeit kommen und die Figur einige Monate vor dem feierlichen Ereignis auf das Ideal bringen.) Oder sagen Sie neulich eine Party, ein Urlaub - und Sie, um es milde auszudrücken, sind nicht in Form. Oder Sie wurden in das Restaurant Ihrer Träume für das Wochenende zum Restaurant eingeladen, und die entsprechende Toilette sitzt irgendwie schrecklich und knackt an den Nähten. Es gibt Gründe ernst: Das Kleid wurde vom neuen Jahr ausgewählt, aber in der Boutique war es nur eine Größe kleiner! Dies ist ein Albtraum. Das Kleid ist luxuriös, neues Jahr in der Nase. Dringend die Figur in Ordnung bringen!
Wie sitzt Ihr Badeanzug auf Sie? Es scheint, dass Sie sich für die Strandsaison im Voraus vorbereiten können. Aber in der modernen Welt wurden alle Jahreszeiten durcheinander gebracht: Weihnachten kann nicht nur im Resort, sondern auch auf einem weißen Sand an den Ozeanwellen getroffen werden. Es kann also passieren, dass Sie dringend dringend sind, nun, Sie müssen einen würdigen Blick darauf werfen, bevor Sie zum Strand gehen, weil ein profitables Verbrennungsticket aufgetaucht ist. Oder (oh, Träume!) Einladete plötzlich einen angenehmen Herr nach Bali.
Es gibt auch professionelle Gründe, nach einer Möglichkeit zu suchen, Gewicht zu verlieren: Guss, Fotoshootings und dergleichen. Manchmal bemüht sich „aussehen“ für Geschäftsläden und Wissenschaftler von Konferenzen, Seminaren und großen Leistungen vor einer professionellen Gemeinschaft. Mediener-Personen versuchen, die Figur vor dem Interview mit Foto- oder Videoaufnahmen auf das Ideal zu bringen. Ja, Sie selbst werden viele Gründe finden, schnell Gewicht zu verlieren!
Wählen Sie eine Diät
Bisher gibt es Hunderte von Diäten, wenn nicht Tausende. Sie können in drei Arten unterteilt werden:
- Langfristig
- Kurzfristig
- extrem
Langfristige Diäten basieren meistens auf der Berechnung des Kaloriengehalts von Produkten und sind mit der Einschränkung der Verwendung von Fetten, Kohlenhydraten, verbunden. In letzter Zeit wurde der Hypoglykämie -Produktindex in letzter Zeit neben dem Kalorieninhalt immer mehr Aufmerksamkeit geschenkt. Einige Diäten bieten fast ein Gemüsegerichte, andere im Gegenteil, hauptsächlich Proteinfutter (was übrigens gesundheitliche Probleme verursachen kann). Es gibt Diäten, in denen das Konzept eines gesunden Lebensstils auf den Übergang zum Vegetarismus reduziert wird: Zum Beispiel eine „einfache Möglichkeit, durch den berühmten Autor des Bestsellers über schlechte Gewohnheiten (wer ist einfach und nicht sehr) abzunehmen. Andere predigen den Übergang zu einem besonderen Bild von Lebensmitteln: zum Beispiel getrennt. Für unsere Zwecke haben alle diese Diäten jedoch einen ernsthaften Nachteil: Um Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie das angegebene Stromversorgungssystem von zehn Tagen bis zwei oder drei Monaten einhalten. Aber wir wollen schnell abnehmen! Nach drei Tagen haben wir Urlaub und in einer Woche heiße Strände auf einem brennenden Ticket!
Dies bedeutet, dass wir uns auf kurzfristige Diäten konzentrieren, die es Ihnen ermöglichen, den Körper schnell zu verschärfen und um weniger in Jeans zu klettern. Hier liegt der Schwerpunkt auf den Kaloriengehalt von Produkten, die Reinigung des Magens, die Entfernung von Wasser aus dem Körper (mit dem Sie das Volumina reduzieren und sofort 2 bis 3 kg oder sogar mehr verlieren können) sowie die Beschleunigung des Stoffwechsels. Die einfachsten kurzfristigen Diäten sind Fastentage (sie sind die sichersten). Eins - zweimal in der Woche arrangieren wir einfach einen „leichten“ Tag für den Körper: auf Kefir, Buchweizen oder sogar Wasser. Am nächsten Tag ist eine spürbare Erleichterung zu spüren, auch aufgrund der Abwesenheit im Magen der üblichen „gut gefütterten Schwere“. Jemand ist genug, um sich am Wochenende wie ein Schmetterling zu fühlen. Wenn wir jedoch über eine scharfe Entladung von mindestens ein paar Kilo sprechen, wird eine kurzfristige Diät für 3 bis 5 Tage ausgewählt. Es gibt ziemlich sanfte unter ihnen, aber dennoch fordern die meisten kurzfristigen Ernährung eine Willenskraft in eine Faust und ... wie Maya Plisetskaya sagte: „Iss nicht“. Der kalorienarme Gehalt solcher Diäten ist sehr effektiv und beträgt oft nur 300 bis 700 kcal pro Tag.
Schokoladendiät und Bananenentladungstag
Aber der Mann ist schwach! Wir wollen in der Regel weniger leiden, und das Ergebnis ist, mehr zu bekommen. Was Tricks Patienten nicht den Prozess des scharfen Gewichtsverlusts so angenehm wie möglich machen! Zum Beispiel konzentrieren sie sich auf die Verwendung ihrer Lieblingsprodukte. Magst du keine Äpfel? Wählen Sie eine Bananendiät. Seine Plus sind eine gute Laune aufgrund der Produktion von Serotonin und einer gewissen Sättigung. Drei Tage gibt es nur Bananen, vor allem nicht mehr als zwei Kilo pro Tag, sonst können Sie mehr bekommen, als sie fallen würden. Bei einer kurzfristigen Protein- oder Protein-Icon-Diät ist Wasser aus dem Körper gut ausgeschieden und es ist ein ständiges Sättigungsgefühl. Aber wenn die Nieren nicht in Ordnung sind, rufen Sie einen Krankenwagen im Voraus an. Die Traubendiät (Kilo -Trauben, ein Liter Saft oder Wein pro Tag) füllt den Körper mit Vitaminen, „wiederbelebt Blut“ und verbessert den Hautzustand. Die Wassermelonendiät (1 kg Zellstoff pro 9 kg Körper) entfernt das Wasser perfekt, aber Sie selbst erraten dies. Kontraindikation sind wie alle Diäten, die Wasser ausschalten, Probleme mit den Nieren. Satness ist garantiert, nicht jeder frisst einen Teil Wassermelone (zum Beispiel 15 Kilo). Die Ernährung ist niedrig -Kalifornien, es sei denn, sie ist natürlich eine Wassermelone mit Brot.
In Situationen, in denen Sie mehr als ein paar Kilo fallen lassen müssen, sind wöchentliche Monodietes beabsichtigt. Am beliebtesten ist Buchweizen. Denken Sie nur daran - Buchweizen kann nicht gesalzen werden, Sie können nicht kochen, aber Sie können nur dampfend. Im Allgemeinen können Sie nicht viel essen ... jemand bevorzugt einen Reismonodote, jemand ist eine "Bonn -Suppe" (vor allem kann er sie in Litern essen, wie Sie möchten). Leider ist extreme Arten von Mono -Diet nicht nur ein großartiger Weg, um zu überprüfen, wie man Gewicht verliert, sondern auch um das Krankenhaus zu donnern. Zum Beispiel beeinflusst eine Woche ohne den Erhalt der notwendigen Vitamine die Spurenelemente, die sehr charakteristisch für Monodietal sind, die Haut, das Haar und die Leistung. Zu den originellsten Diäten gehören Wein und Schokolade. Drei Tage auf Wein und Käse - welcher Gourmet wird sich weigern? Auch hier basiert die Aktion auf der Entfernung von Wasser aus dem Körper. Und die dreitägige „Schokoladen“ ist zunächst kalorienarm (550 kcal pro Tag) und aktiviert zweitens den Stoffwechsel. Eine Möglichkeit, aus dem Platon herauszukommen. Nun, die Erlösung für diejenigen, die nicht ohne Kaffee und Schokolade sind: Eine ganze Fliese schwarzer Schokolade pro Tag und wie viel Sie ohne Zucker Kaffee wollen. Das sind nur die Chancen, Resuscitatoren anzurufen, besonders wenn Sie auch rauchen. Das Herz bezieht sich auf so extrem mit großem Verdacht ...
"Doktor, warum bist du so langweilig?"
Es scheint, dass die Frage, wie man schnell Gewicht verliert, gelöst: die Ausgabe wurde gefunden und nicht eins. Dutzende harte Diäten, die auf einen schnellen, scharfen Gewichtsverlust abzielen - bei Ihrem Service. Und dennoch ... ist der Hauptabzüglich all dieser schnellen Wege, Gewicht zu verlieren, ein kurzfristiges Ergebnis. Sie sind in das Kleid gekommen, in einem neuen Badeanzug und ein paar Tage später ... das Wasser kehrte zurück, da Sie zum gewöhnlichen Lebensstil zurückgekehrt sind, und der Effekt ist nicht mehr auffällig (Fett während kurzfristiger Diäten gehen praktisch nicht). Zweitens kann der Körper nach einem solchen Schock beleidigt sein und Sie brutal rächen. In „Hungry Days“ wird der Körper zu einer wirtschaftlichen Ernährung umgebaut und beginnt weniger Kalorien auszugeben. Sobald Sie zur Liebe von Kuchen und Kuchen zurückkehren, werden die „zusätzlichen“ Kalorien mehr als zuvor mit der gleichen Art der Ernährung sein. Es sollte also ein scharfes Gewichtssatz erwartet werden. Drittens ist es unwahrscheinlich, dass eine solche Diät Kilo wie achtzig wiegt, dass eine solche Ernährung spürbar ist: Die Abreise von mehreren Kilo wird nach außen inkonsistent sein.
Und natürlich haben die meisten extremen Diäten strenge Kontraindikationen und können zu schwerwiegenden gesundheitlichen Folgen führen. Dennoch führen langfristige Diäten, die ein langes Stromversorgungssystem sind, zu sichererer Weise zu anhaltenderen Ergebnissen. Ja, und noch ein Punkt: Erwarten Sie nicht, dass Fett von „Problembereichen“ von kurzfristigen Diäten abweichen. Dazu müssen Sie körperliche Übungen durchführen: Auch bei gesunder Ernährung bleibt der Körper, was das Gewicht reduziert, locker und hässlich, und die Formen werden durch eine Sportlast erworben. Leider scheinen all diese Worte über einen gesunden Lebensstil, das richtige System der Ernährung und körperlichen Anstrengung für viele sehr langweilig zu sein ... und daher nimmt die Beliebtheit extremer Diäten nicht ab, da es in Bananen mit Schokolade viel interessanter ist!